Procurando uma opção de café da manhã que seja ao mesmo tempo deliciosa, nutritiva e super rápida de preparar? O mingau de aveia é a resposta! Ideal para começar o dia com energia, ele é rico em fibras, ajuda na saciedade e pode ser personalizado com seus ingredientes favoritos. Prepare-se para desfrutar de um mingau de aveia quentinho e cremoso em poucos minutos!
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos (finos ou médios)
- 1 xícara de leite (vegetal ou integral) ou água
- 1 colher de chá de mel, xarope de bordo ou adoçante a gosto (opcional)
- Uma pitada de canela em pó (opcional)
- Frutas frescas, nozes ou sementes para servir (opcional)
Modo de Preparo
- Em uma panela pequena, misture a aveia e o leite (ou água).
- Leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente, até que a mistura comece a engrossar e borbulhar, o que levará cerca de 3 a 5 minutos. Se preferir mais líquido, adicione um pouco mais de leite/água.
- Retire do fogo. Adicione o adoçante e a canela, se estiver usando, e misture bem.
- Despeje o mingau em uma tigela e finalize com suas coberturas preferidas, como frutas frescas (banana, morango), nozes, sementes de chia ou um fio de mel extra. Sirva imediatamente e desfrute do seu mingau de aveia nutritivo!
